С самых первых дней беременности будущая мама ощущает перемены, происходящие в ее теле. Будущим мамам необходимо очень тщательно следить за работой своей кровеносной системы, ведь ей приходится работать за двоих!
Чтобы обеспечить малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, природой заложено увеличение объёма циркулирующей крови во время беременности на 20-30%. Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, нормальный отток венозной крови затрудняется. Поэтому беременность является одним из самых сильных факторов, провоцирующих варикозное расширение вен.
Специалистами клиники «АртМедиЯ» разработана эксклюзивная программа «Красивая мама — счастливый малыш», которая предназначается специально для беременных женщин и кормящих мам.
Предлагаем Вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут предотвратить появление варикозной болезни во время беременности.
- Пейте достаточное количество воды.
- Не допускайте запоров. Основную долю вашего рациона должны составлять продукты с большим количеством клетчатки.
- Исключите горячие ванны. Принимайте душ.
- Завершайте водные процедуры обливанием ног прохладной водой.
- Ограничивайте пребывание в условиях жары и повышенной влажности.
- Ведите активный образ жизни. Регулярные двухчасовые прогулки в комфортном темпе- отличная тренировка для сосудов. Не забывайте, что силовые нагрузки недопустимы.
- Носите удобную обувь. Высота каблука не должна превышать 3-4 см.
- Носите удобную одежду. Слишком узкие брюки (даже в первом триместре беременности), чулки и белье с тугими резинками затрудняют кровообращение.
- Не возлагайте на ноги лишнюю статическую нагрузку.
- Сидите правильно: не сутультесь, не скрещивайте ноги и не кладите ногу на ногу.
- Ни в коем случае не поднимайте тяжести!
- Не делайте эпиляцию воском и не пользуйтесь электроэпилятором!
- Давайте ногам отдых в течение дня, положив их на подушку, расположенную выше уровня сердца. В таком положении надо находиться примерно 15-20 минут.
- Используйте гели, обладающие сосудоукрепляющим эффектом. Подходящий препарат поможет подобрать Ваш врач.
